Meditatie Yoga Nidra 2 Deze avond is Vol!

Meditatie Yoga NIdra 2 .

Na een shake (schud) meditatie waar je gedachten, gevoelens en emoties gaat loslaten gaan we verder met de Yoga Nidra.

Dit is wat in de Happinez stond over de Yoga Nidra: 
Yoga nidra betekent letterlijk ‘yoga slaap’ of ‘slaap van de yogi’. Het is rond 1950 ontwikkeld door Swami Satyananda Saraswati – oprichter van de Bihar School of Yoga in India. Hij ontdekte dat er een stadium tussen waken en slapen bestaat waarin je niet echt meer wakker bent maar ook niet slaapt. Als je deze staat van zijn bereikt, vloeit de spanning zowel uit je lichaam als uit je hoofd weg.
In tegenstelling tot bij andere vormen van yoga, doe je bij yoga nidra geen zittende en/of staande houdingen. Je ligt zo stil mogelijk op je mat in savassana, de eindhouding van (bijna) elke yogales, eventueel met een deken over je heen. Tijdens een yoga nidra sessie leidt een stem je door de verschillende fases van de oefening heen. Het is niet de bedoeling dat je deze stappen zelf in je hoofd oproept, maar dat je je laat begeleiden. Je moet je namelijk volledig kunnen ontspannen en niks actiefs hoeven doen.

Wat zijn de voordelen van de Yoga Nidra:
Yoga nidra brengt veel voordelen met zich mee. Met name voor mensen met slaapproblemen, veel stress en burn-out klachten. Maar iedereen kan yoga nidra volgen. Ook wanneer je goed in je vel zit en verder geen ‘klachten’ hebt, zal je merken dat yoga nidra een fijne toevoeging is op je leven. Hier zijn wat voordelen van yoga nidra:

• Diepe ontspanning bereiken
• Loslaten van stress
• Beter in slaap komen
• Leren luisteren naar wat voor jou belangrijk is
• Werken met een sankalpa om beter je doelen te bereiken
• Meer energie voor de dag
• Betere concentratie
• Zelfbewustzijn ontwikkelen

Je kunt je alleen nog maar inschrijven voor 2 december en 16 december.